Η Maria Branyas Morera, η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο σύμφωνα με το ρεκόρ Guinness, έχει γίνει πηγή έμπνευσης για χιλιάδες ανθρώπους που αναζητούν τα μυστικά της μακροζωίας. Σε ηλικία 117 ετών, η εκπληκτική αυτή γυναίκα συνεχίζει να μοιράζεται τις εμπειρίες και τις συμβουλές της, αποκαλύπτοντας πώς κατάφερε να ζήσει περισσότερο από έναν αιώνα με καλή υγεία και διαύγεια πνεύματος.
Μια ζωή γεμάτη ιστορικά γεγονότα
Γεννημένη στο Σαν Φρανσίσκο το 1907, η Morera μετακόμισε με την οικογένειά της στην Καταλονία όταν ήταν ακόμα παιδί. Σήμερα διαμένει στο γηροκομείο Residència Santa María del Tura στο Olot της Καταλονίας. Η απίστευτη ζωή της περιλαμβάνει την επιβίωση από δύο παγκόσμιους πολέμους, τον ισπανικό εμφύλιο και πιο πρόσφατα την πανδημία COVID-19. Μάλιστα, το 2020 βρέθηκε θετική στον κορωνοϊό αλλά τον ξεπέρασε, καθιστώντας την τη γηραιότερη επιζήσασα της νόσου παγκοσμίως.
Η εξαιρετική υγεία της Morera έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας. Ο Manel Esteller, διευθυντής του Ινστιτούτου Έρευνας Λευχαιμίας Josep Carreras και καθηγητής γενετικής στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης, την χαρακτήρισε «καταπληκτική». Σε συνεργασία με άλλους ερευνητές, συνέλεξε δείγματα DNA για να μελετήσει τους παράγοντες της μακροζωίας της.
Σύμφωνα με τον Esteller, η Morera θυμάται με εντυπωσιακή διαύγεια στιγμές από την ηλικία των τεσσάρων ετών και δεν παρουσιάζει καμία καρδιαγγειακή νόσο, κάτι εξαιρετικά σπάνιο για την ηλικία της. Τα μόνα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει αφορούν την κινητικότητα και την ακοή της.
Τα διατροφικά μυστικά της μακροζωίας
Μέσω του λογαριασμού της στο X (πρώην Twitter), η 117χρονη γυναίκα μοιράζεται συχνά τις συνήθειές της. Όσον αφορά τη διατροφή, η Morera τονίζει ότι δεν ακολούθησε ποτέ κάποια συγκεκριμένη δίαιτα. «Πάντα έτρωγα λίγο από όλα», εξηγεί, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ισορροπίας και της μετριοπάθειας.
Καθημερινές διατροφικές επιλογές
Ένα από τα βασικά στοιχεία της διατροφής της είναι το φυσικό γιαούρτι, το οποίο καταναλώνει καθημερινά. Η ίδια το χαρακτηρίζει «τροφή με άπειρο αριθμό θετικών ιδιοτήτων για το σώμα». Επιπλέον, διατηρεί τις μερίδες της μικρές, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση. Στις αναρτήσεις της συχνά αναφέρεται στη διατροφική πυραμίδα, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ποικιλίας στη διατροφή.
Πέρα από τη διατροφή: Η φιλοσοφία ζωής
Η Morera πιστεύει ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα διατροφής. Αναγνωρίζει τον ρόλο της τύχης και της καλής γενετικής, αλλά τονίζει επίσης τη σημασία του τρόπου ζωής. Σύμφωνα με τις συμβουλές της, τα κλειδιά για μια μακρά και ποιοτική ζωή περιλαμβάνουν:
- Τάξη και ηρεμία στην καθημερινότητα
- Καλή σύνδεση με την οικογένεια και τους φίλους
- Επαφή με τη φύση
- Συναισθηματική σταθερότητα
- Ζωή χωρίς ανησυχίες και τύψεις
- Θετική στάση απέναντι στη ζωή
- Αποφυγή τοξικών ανθρώπων
Το μήνυμα για τις νεότερες γενιές
Η Maria Branyas Morera δεν έχει υποφέρει από καμία σοβαρή ασθένεια στη ζωή της και δεν έχει περάσει ποτέ από χειρουργείο. Αυτό το γεγονός, σε συνδυασμό με τη διανοητική της οξύτητα, την καθιστά μοναδική περίπτωση μελέτης. Το μήνυμά της προς τους νεότερους είναι απλό αλλά ουσιαστικό: να ζουν με ισορροπία, να προσέχουν τις σχέσεις τους και να διατηρούν μια θετική στάση απέναντι στη ζωή. Η ιστορία της αποδεικνύει ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων, αλλά και συνειδητών επιλογών που κάνουμε καθημερινά.
