Είναι από τις πιο κλασικές συμβουλές που έχουμε ακούσει μεγαλώνοντας: «Στρώσε το κρεβάτι σου μόλις σηκωθείς». Για πολλούς από εμάς αποτελεί την πρώτη δουλειά της ημέρας, μια μικρή ιεροτελεστία που βάζει σε τάξη το δωμάτιο και το μυαλό μας. Κι όμως, φαίνεται πως αυτή η πρωινή μας συνήθεια ίσως κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Τι συμβαίνει όταν στρώνουμε αμέσως τα σεντόνια;
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μας αποβάλλει θερμότητα και φυσιολογική υγρασία. Ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνουμε, τα σεντόνια και το στρώμα μας απορροφούν αυτή την υγρασία. Αν με το που ξυπνήσουμε σπεύσουμε να τραβήξουμε τα σκεπάσματα και να τα στρώσουμε τέλεια, πρακτικά “παγιδεύουμε” αυτή τη ζέστη και την υγρασία ανάμεσα στα υφάσματα.
Αυτό το περιβάλλον (σκοτεινό, ζεστό και με ελαφριά υγρασία) είναι το ιδανικό σκηνικό για να αναπτυχθούν τα ακάρεα της σκόνης. Τα ακάρεα τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματός μας και, όταν βρίσκουν τις κατάλληλες συνθήκες, πολλαπλασιάζονται ταχύτατα. Αυτό συχνά οδηγεί σε αλλεργίες, πρωινό φτέρνισμα και ερεθισμούς που δεν ξέρουμε από πού προέρχονται.
Ποια είναι η πιο απλή και υγιεινή λύση
Η λύση είναι εξαιρετικά απλή και δεν απαιτεί κόπο, παρά μόνο μια μικρή αλλαγή στο πρόγραμμά μας. Αντί να φτιάξετε το κρεβάτι με το που θα πατήσετε το πόδι σας στο πάτωμα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Τραβήξτε τα σκεπάσματα εντελώς προς τα πίσω, αφήνοντας το στρώμα και τα κάτω σεντόνια να εκτεθούν στον αέρα.
- Ανοίξτε διάπλατα το παράθυρο του υπνοδωματίου για να μπει φρέσκος αέρας και, αν είναι δυνατόν, το φως του ήλιου (το φως δρα φυσικά ενάντια στα ακάρεα).
- Αφήστε το κρεβάτι σας “άστρωτο” για όση ώρα ετοιμάζεστε: πλύνετε το πρόσωπό σας, φτιάξτε τον καφέ σας ή πάρτε το πρωινό σας.
- Μετά από περίπου 30 με 45 λεπτά, το στρώμα και τα σεντόνια θα έχουν στεγνώσει εντελώς και ο χώρος θα έχει αεριστεί. Τότε είναι η σωστή στιγμή να το στρώσετε!
Έτσι, η μικρή “ακαταστασία” για λίγα λεπτά το πρωί, σας εξασφαλίζει έναν πιο καθαρό, υγιεινό και φρέσκο ύπνο το ίδιο βράδυ. Άλλωστε, δεν υπάρχει ωραιότερη αίσθηση από το να ξαπλώνεις σε δροσερά, πεντακάθαρα σεντόνια!
