Μια πρωτοποριακή μελέτη έρχεται να αναδείξει τη σημασία της άσκησης με αντιστάσεις στην αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ακόμη και όταν αυτή δεν συνοδεύεται από εμφανή απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα αυτής της μετα-ανάλυσης προσφέρουν νέες ελπίδες και κατευθύνσεις για την υποστήριξη εκατομμυρίων ανθρώπων που ζουν με διαβήτη και παχυσαρκία παγκοσμίως.
Σημαντικές βελτιώσεις χωρίς απώλεια βάρους
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine, με συντελεστή απήχησης 11,8, και επικεφαλής ήταν ο Δρ Αλέξιος Μπατρακούλης από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Στόχος της έρευνας ήταν να αξιολογηθεί η επίδραση της άσκησης με αντιστάσεις σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 και ταυτόχρονη παρουσία παχυσαρκίας ή υπερβολικού βάρους, συγκρίνοντάς την με τις τυπικές θεραπείες χωρίς συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης.
Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι οι σημαντικές βελτιώσεις που καταγράφηκαν δεν συνδέθηκαν κατ’ ανάγκη με μείωση του σωματικού βάρους. Αντιθέτως, οι θετικές επιδράσεις αφορούσαν κυρίως δείκτες όπως:
- Ο μεταβολισμός της γλυκόζης και των λιπιδίων
- Η περικοπή της περιφέρειας της μέσης
- Η ήπια χρόνια φλεγμονή
- Τα ηπατικά ένζυμα
- Η βελτίωση της φυσικής απόδοσης
Όλα τα παραπάνω επιτεύχθηκαν μέσω 45λεπτων επιβλεπόμενων συνεδριών μέτριας έντασης, που πραγματοποιούνταν τρεις φορές την εβδομάδα και περιλάμβαναν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
Η σημασία της επιστημονικής καθοδήγησης
Σύμφωνα με τον Δρ Μπατρακούλη, τέτοια προγράμματα άσκησης είναι απαραίτητο να εκπονούνται και να επιβλέπονται από πτυχιούχους επιστήμονες Φυσικής Αγωγής με επαρκή εξειδίκευση στην εργοφυσιολογία και την άσκηση για ασθενείς με χρόνιες παθήσεις. Η παρομοίωση της άσκησης ως «φάρμακο» αποκτά εδώ κυριολεκτική διάσταση, τη στιγμή που τα στοιχεία δείχνουν σαφές όφελος στα επίπεδα υγείας ασθενών υψηλού κινδύνου.
«Τα επιβλεπόμενα και εξατομικευμένα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης μπορούν να δράσουν σαν “φάρμακο”, επιφέροντας θετικές αλλαγές στους δείκτες υγείας των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία», αναφέρει χαρακτηριστικά ο Δρ Μπατρακούλης στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.
Χάραξη πολιτικών υγείας με βάση τα ευρήματα
Η προστιθέμενη αξία της μελέτης δεν περιορίζεται στη θεραπευτική λειτουργία της άσκησης, αλλά αποκτά βαρύνουσα σημασία και σε επίπεδο υγειονομικής πολιτικής. Όπως σημειώνεται από την ερευνητική ομάδα, τέτοιες μετα-αναλύσεις είναι κομβικές για την καθοδήγηση διεθνών οργανισμών και επιστημονικών εταιρειών στην αναβάθμιση των κατευθυντήριων γραμμών άσκησης για ασθενείς με μεταβολικές δυσλειτουργίες.
Η ερευνητική ομάδα, αποτελούμενη από επιστήμονες υψηλού κύρους από διάφορες χώρες, προσβλέπει στην ενίσχυση της επιστημονικής κατανόησης σχετικά με την επίδραση της άσκησης στη βελτίωση νοσημάτων που σχετίζονται με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και η καρδιαγγειακή νόσος.
Καθώς τα χρόνια νοσήματα συνεχίζουν να αυξάνονται ραγδαία, τέτοιες μελέτες μας δείχνουν ότι η επιστημονικά κατευθυνόμενη άσκηση μπορεί να διαδραματίσει κεντρικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία. Με την κατάλληλη καθοδήγηση, η γυμναστική με αντιστάσεις αναδεικνύεται σε έναν ισχυρό και συχνά παραγνωρισμένο σύμμαχο στην πολύπλευρη αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2.
