Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες, ακόμα κι εκείνες που προσέχουν και γυμνάζονται. Συχνά ρίχνουμε την ευθύνη στον καναπέ ή στα γλυκά, όμως υπάρχει μια συνήθεια που κάνουμε σχεδόν όλοι, χωρίς να το σκεφτούμε… και μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Περιεχόμενα
Η καθημερινότητά μας, ειδικά αν δουλεύουμε γραφείο ή οδηγούμε αρκετές ώρες, κρύβει μικρές παγίδες που επηρεάζουν το δέρμα και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μια τόσο απλή επιλογή μπορεί να αλλάξει την εικόνα των ποδιών μας περισσότερο από όσο πιστεύουμε.
Το Κακό: Η πολύωρη καθιστή στάση
- Ακόμα κι αν περπατάς συχνά, οι πολλές ώρες καθισιού δημιουργούν πίεση στους μηρούς και στους γλουτούς.
- Η κυκλοφορία του αίματος «κολλάει» και το λεμφικό σύστημα μπλοκάρεται.
- Τα πόδια πρήζονται, το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του και η κυτταρίτιδα τονίζεται.
Πώς να το αλλάξεις εύκολα
- Σήκω κάθε 30 λεπτά για 2-3 λεπτά. Μικρή κίνηση, μεγάλη διαφορά.
- Αν δεν γίνεται, τεντώσου συχνά πάνω στην καρέκλα ή άλλαξε τη θέση των ποδιών.
- Προτίμησε να περπατάς όταν μιλάς στο τηλέφωνο, έστω και μέσα στο σπίτι.
- Μια απλή αλλαγή στο ύψος της καρέκλας βοηθά πολύ – δες πού νιώθεις άνετα με τα πέλματα να πατούν σταθερά κάτω.
Ακόμα καλύτερα, λίγες μικρές συνήθειες συμπληρωματικά
- Ενυδάτωση πάντα – το νερό βοηθά να φεύγουν οι τοξίνες, κάτι που αδυνατίζει την κυτταρίτιδα.
- Απέφυγε τα σφιχτά ρούχα το πολύ μέσα στην ημέρα, καθώς εμποδίζουν την κυκλοφορία.
- Απλές ασκήσεις κυκλοφορίας (π.χ. ανεβοκατέβα στο σκαλοπάτι) μπορείς να κάνεις ακόμα και μπροστά στην τηλεόραση.
- Λίγες κινήσεις μασάζ με ξηρή βούρτσα κάθε πρωί διώχνουν τη «βαριά» αίσθηση στα πόδια.
Και το σημαντικότερο — χτίσε συνείδηση!
- Εντόπισε πότε κάθεσαι περισσότερο από όσο θες. Είναι στη δουλειά, στο σπίτι, ή όταν βλέπεις σειρά;
- Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές. Μια συχνή υπενθύμιση στο κινητό είναι αρκετή για να σου αλλάξει τη μέρα (και το σώμα).
- Όταν βάλεις το μυαλό να δουλέψει μαζί με το σώμα, αρχίζουν να φαίνονται και τα πρώτα αποτελέσματα.
Κάνε τη δοκιμή για λίγες μέρες. Δεν είναι κόπος — κι όμως, όσο μικρό φαίνεται, μπορεί να σου αλλάξει την εικόνα στο καθρέφτη. Μια κίνηση κάθε μισή ώρα, μόνο αυτό… και δες πόσο πιο ανάλαφρη θα νιώσεις!
