Οι ενοχλήσεις στο στομάχι – όπως η δυσπεψία, οι καούρες και το φούσκωμα – είναι προβλήματα που λίγο πολύ όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια στιγμή. Ειδικά μετά από ένα βαρύ γεύμα ή περιόδους έντονου στρες, το πεπτικό μας σύστημα μπορεί να διαμαρτύρεται έντονα. Αν και η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη όταν τα συμπτώματα επιμένουν, πολλές φορές μπορούμε να δοκιμάσουμε ήπιες, φυσικές λύσεις από τη φύση που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στομαχιού.
Τα βότανα που βοηθούν στην πέψη
Πολλά ελληνικά και διεθνή βότανα έχουν αποδεδειγμένες καταπραϋντικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα. Από το χαμομήλι έως τον βασιλικό, η φαρμακευτική βοτανοθεραπεία βρίσκει θέση στο φαρμακείο της φύσης και υπόσχεται μικρές ανάσες ανακούφισης.
Χαμομήλι
Ένα φλιτζάνι ζεστό χαμομήλι είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές όταν νιώθουμε φουσκωμένοι ή έχουμε καούρες. Έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη χαλάρωση των μυών του στομάχου.
Μέντα
Η μέντα είναι γνωστή για την ανακούφιση της δυσπεψίας και της ναυτίας. Ενισχύει την κυκλοφορία της χολής και βοηθά στη χώνευση. Ωστόσο, δεν συνιστάται σε άτομα με σοβαρή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Βοτανόκηπος γεμάτος με φαρμακευτικά βότανα
Τζίντζερ
Το τζίντζερ καταπραΰνει το στομάχι και καταπολεμά τη φλεγμονή. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη ναυτία και τις στομαχικές διαταραχές. Ένα αφέψημα με φέτες φρέσκου τζίντζερ είναι εξαιρετική επιλογή.
Γλυκόριζα
Η γλυκόριζα βοηθά στη μείωση της οξύτητας και μπορεί να δημιουργήσει ένα προστατευτικό φιλμ στο στομάχι, προσφέροντας ανακούφιση από τα οξέα.
Μάραθος
Με ελαφρώς γλυκιά γεύση, ο μάραθος είναι ιδανικός για τη μείωση των αερίων, του φουσκώματος και τη διευκόλυνση της πέψης.
Λουΐζα
Η λουΐζα είναι ήπια και αρωματική, με έντονη αποτοξινωτική δράση. Το αφέψημά της είναι εξαιρετικό για την πέψη και την ηρεμία του γαστρεντερικού συστήματος.
Προετοιμασία τσαγιού με φρέσκα βότανα
Δυόσμος
Ο δυόσμος βοηθά σημαντικά κατά της καούρας και της δυσπεψίας. Ενδείκνυται κυρίως μετά από ένα βαρύ γεύμα, καθώς δρα άμεσα και αποτελεσματικά.
Βασιλικός
Ο βασιλικός, εκτός από την υπέροχη γεύση του, διαθέτει ιδιότητες που ενισχύουν τη χώνευση και μειώνουν την ένταση στο στομάχι. Ένα απλό αφέψημα με φύλλα βασιλικού αρκεί.
Κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για την ευεργετική της επίδραση στην πέψη. Βοηθά στην αποβολή των αερίων και συμβάλλει στη μείωση του φουσκώματος.
Θυμάρι
Το θυμάρι έχει αντιμικροβιακές και σπασμολυτικές ιδιότητες. Ένα αφέψημά του μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της πέψης και την ανακούφιση από κράμπες και καούρες.
Τι να προσέξεις
Αν και τα βότανα είναι φυσικά, αυτό δεν τα καθιστά πάντα αθώα. Ορισμένα ενδέχεται να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες σε μεγάλες ποσότητες. Πριν προβείτε σε συστηματική κατανάλωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό, ιδιαίτερα αν έχετε χρόνια προβλήματα υγείας ή ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η αξιοποίηση της βοτανολογίας για την αντιμετώπιση στομαχικών προβλημάτων δεν είναι καινούργια υπόθεση – αποτελεί μέρος της λαϊκής παράδοσης πολλών λαών, συμπεριλαμβανομένου του ελληνικού. Αν επιλέξεις αυτή την ήπια προσέγγιση, κάνε το με μέτρο και επίγνωση. Η φύση έχει απαντήσεις, αρκεί να τις χρησιμοποιούμε συνετά και με σεβασμό στις ανάγκες του οργανισμού μας.
