Μετά από μια μακρά πτήση, το μόνο που ονειρευόμαστε είναι να φτάσουμε στο ξενοδοχείο ή το σπίτι μας και να απολαύσουμε ένα χαλαρωτικό, ζεστό ντους. Ωστόσο, σύμφωνα με έμπειρους ταξιδιώτες και ειδικούς, αυτή η συνήθεια μπορεί να μην είναι και η πιο ενδεδειγμένη επιλογή για την υγεία μας. Αντίθετα με ό,τι πιστεύουμε, το ζεστό μπάνιο αμέσως μετά την αποβίβαση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες επιπτώσεις στο δέρμα και τον οργανισμό μας.
Η συμβουλή του έμπειρου ταξιδιώτη
Ο Travys Carinci, διευθυντής εξυπηρέτησης πελατών της Qantas και έμπειρος ταξιδιώτης που συγκεντρώνει περίπου 60.000 μίλια πτήσεων μηνιαίως, γνωρίζει καλά τι σημαίνει να ζεις στον αέρα. Με την πολύχρονη εμπειρία του, έχει αναπτύξει μια σειρά από συνήθειες που τον βοηθούν να διατηρεί την υγεία και την ευεξία του παρά τα συχνά ταξίδια. Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές του είναι να αποφεύγουμε τα υπερβολικά ζεστά ντους αμέσως μετά την πτήση.
Όπως δήλωσε χαρακτηριστικά σε συνέντευξή του, τα ζεστά ντους, αν και φαίνονται δελεαστικά μετά από ώρες καθισμένοι σε ένα στενό κάθισμα αεροπλάνου, αποτελούν έναν σίγουρο τρόπο για να στεγνώσει και να υποστεί σοκ η επιδερμίδα μας. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του δέρματός μας.
Γιατί το ζεστό νερό βλάπτει το δέρμα μετά την πτήση
Το περιβάλλον μέσα σε ένα αεροπλάνο είναι εξαιρετικά ξηρό, με την υγρασία να κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 10-20%, πολύ χαμηλότερα από το φυσιολογικό επίπεδο των 40-70% που συναντάμε σε κλειστούς χώρους. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πτήσης, το δέρμα μας χάνει σημαντικές ποσότητες υγρασίας και βρίσκεται ήδη σε κατάσταση αφυδάτωσης.
Όταν εκθέτουμε αυτό το ήδη ταλαιπωρημένο δέρμα σε υπερβολικά ζεστό νερό, αφαιρούμε τα φυσικά λιπίδια και έλαια που λειτουργούν ως προστατευτικό φράγμα. Το αποτέλεσμα είναι διπλή ξηρότητα, φαγούρα, ερεθισμός και μια γενικότερη αίσθηση δυσφορίας που μπορεί να διαρκέσει για μέρες.
Επιπλέον παρενέργειες του ζεστού μπάνιου
Πέρα από την ξηρότητα, τα ζεστά ντους μπορούν να επιδεινώσουν υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Αν πάσχετε από έκζεμα, ψωρίαση ή άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις του δέρματος, το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων. Επιπλέον, για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ακμής, το υπερβολικά ζεστό νερό αφαιρεί την προστατευτική λιπαρότητα του δέρματος, με αποτέλεσμα οι σμηγματογόνοι αδένες να υπερλειτουργούν και να παράγουν ακόμη περισσότερο σμήγμα, επιδεινώνοντας την κατάσταση.
Το κρύο ντους ως ιδανική λύση
Αντί για ζεστό μπάνιο, οι ειδικοί συνιστούν ένα χλιαρό ή ακόμη καλύτερα ένα κρύο ντους μετά την πτήση. Το κρύο νερό προσφέρει πολλαπλά οφέλη που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα μετά από ώρες ταξιδιού. Πρώτον, βοηθά στη σύσφιξη των πόρων και διατηρεί την υγρασία στο δέρμα, αντί να την αφαιρεί όπως κάνει το ζεστό νερό.
Επιπλέον, το κρύο ντους ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, χαρίζοντας μια φυσική λάμψη στο πρόσωπο και μια άμεση αίσθηση αναζωογόνησης. Αυτή η βελτιωμένη κυκλοφορία βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από μια εξαντλητική πτήση.
Αντιμετώπιση του jet lag
Ένα επιπλέον όφελος του κρύου ντους είναι η βοήθεια στην αντιμετώπιση του jet lag. Το παγωμένο νερό λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό, δίνοντας μια άμεση ώθηση ενέργειας που μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στη νέα ζώνη ώρας. Το jet lag είναι ένα φαινόμενο που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ταξιδιώτες παγκοσμίως, προκαλώντας αϋπνία, κούραση, ευερεθιστότητα και γενική δυσφορία.
Ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να επαναρυθμίσει τον εσωτερικό του βιολογικό ρολόι όταν διασχίζουμε πολλαπλές ζώνες ώρας. Το κρύο ντους, σε συνδυασμό με άλλες στρατηγικές όπως η έκθεση στο φυσικό φως, η αποφυγή καφεΐνης τις λάθος ώρες και η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, μπορεί να επιταχύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία προσαρμογής.
Πρακτικές συμβουλές για το μπάνιο μετά την πτήση
Αν η ιδέα του κρύου ντους σας φαίνεται πολύ ακραία, ξεκινήστε με χλιαρό νερό και σταδιακά μειώστε τη θερμοκρασία. Ακόμη και ένα ντους με μέτρια θερμοκρασία είναι πολύ καλύτερο από ένα καυτό μπάνιο. Περιορίστε τη διάρκεια του ντους σε 5-10 λεπτά και χρησιμοποιήστε ήπια, ενυδατικά προϊόντα καθαρισμού που δεν αφαιρούν τα φυσικά έλαια του δέρματος.
Αμέσως μετά το ντους, ενώ το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς υγρό, εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν σώματος. Αυτό βοηθά να κλειδωθεί η υγρασία και να αποκατασταθεί το προστατευτικό φράγμα του δέρματος που έχει υποστεί ζημιά κατά τη διάρκεια της πτήσης. Μην ξεχνάτε επίσης να πίνετε άφθονο νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας από μέσα προς τα έξω.
Η επόμενη φορά που θα επιστρέψετε από ένα ταξίδι, αντισταθείτε στον πειρασμό του ζεστού μπάνιου και δοκιμάστε ένα πιο δροσερό ντους. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει, θα αισθανθείτε πιο αναζωογονημένοι και θα ξεπεράσετε πιο εύκολα την κούραση του ταξιδιού. Μερικές φορές, οι πιο απλές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ευεξία μας.
