Έχουμε όλοι μεγαλώσει ακούγοντας τη γνωστή παροιμία: «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Όμως οι γιαγιάδες μας πάντα συμπλήρωναν έναν χρυσό κανόνα: «Να το τρως με τη φλούδα του!». Τελικά, είχαν απόλυτο δίκιο.
Στη σύγχρονη εποχή, από φόβο για τα φυτοφάρμακα (κάτι που λύνεται με σχολαστικό πλύσιμο με νερό και λίγο ξύδι), πολλοί έχουν τη συνήθεια να ξεφλουδίζουν τα μήλα πριν τα φάνε. Με αυτόν τον τρόπο όμως, πετάνε στα σκουπίδια τον μεγαλύτερο θησαυρό του φρούτου. Ας δούμε τι ακριβώς θα συμβεί στο σώμα σας αν καθιερώσετε αυτή τη συνήθεια κάθε πρωί για ένα μήνα.
1. Το έντερό σας θα λειτουργεί σαν “ρολόι”
Η φλούδα του μήλου είναι “βόμβα” αδιάλυτων φυτικών ινών. Οι ίνες αυτές λειτουργούν σαν μια φυσική «σκούπα» για το πεπτικό μας σύστημα. Όσοι ταλαιπωρούνται από δυσκοιλιότητα ή φουσκώματα, παρατηρούν τεράστια διαφορά μέσα στις πρώτες κιόλας ημέρες, νιώθοντας πιο ανάλαφροι.
2. Η “κακή” χοληστερίνη κάνει βουτιά
Κάτω ακριβώς από τη φλούδα κρύβεται η πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που συνδέεται με τη χοληστερόλη στον γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθά στην αποβολή της. Μετά από 30 ημέρες καθημερινής κατανάλωσης, η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί, καθώς θα βοηθήσετε φυσικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων στο αίμα.
3. Το δέρμα σας θα αποκτήσει φυσική λάμψη
Ξεχάστε τις ακριβές κρέμες. Η φλούδα περιέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, τα οποία πολεμούν τις ελεύθερες ρίζες (τον μεγαλύτερο εχθρό της γήρανσης). Η ενυδάτωση και η παραγωγή κολλαγόνου αυξάνονται, δίνοντας στο πρόσωπο μια ξεκούραστη και φωτεινή όψη.
Υπενθύμιση: Φροντίστε να επιλέγετε κατά προτίμηση βιολογικά μήλα ή να τα πλένετε σχολαστικά τρίβοντάς τα ελαφρά με μαγειρική σόδα και νερό πριν τα καταναλώσετε. Και θυμηθείτε, τα γιατροσόφια μας δεν αντικαθιστούν ποτέ την ιατρική συμβουλή, ειδικά αν ακολουθείτε συγκεκριμένη αγωγή!
