Τα μύρτιλα είναι μικρά φρούτα με γλυκόξινη γεύση που μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή κατεψυγμένα όλο τον χρόνο. Αναγνωρίζονται ως σούπερ τροφή, κυρίως λόγω των πλούσιων διατροφικών συστατικών που περιέχουν.
Τι κάνει τα μύρτιλα ξεχωριστά;
Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην υγεία μας:
- Φυτικές ίνες: Βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και την καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία.
- Βιταμίνη C: Ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου.
- Βιταμίνη Κ: Απαραίτητη για την πήξη του αίματος και τον μεταβολισμό των οστών, παρέχοντας το 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μέσω μιας μερίδας μύρτιλων.
Η ενσωμάτωση των μύρτιλων στη διατροφή σας μπορεί να υποστηρίξει μια ισορροπημένη και υγιεινή ζωή, προσφέροντας ανεκτίμητα οφέλη στην καθημερινή υγεία.
