Όλοι έχουμε εκείνο το πρόσωπο που ξεπροβάλλει από το παρελθόν σαν φάντασμα στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Ένα πρόσωπο που δεν ξεκόλλησε ποτέ από το μυαλό μας. Ένα απωθημένο. Όσο κι αν προσπαθείς να το αγνοήσεις, πάντα υπάρχει, εκεί στο πίσω μέρος της σκέψης σου, έτοιμο να σε στοιχειώσει με ένα τραγούδι του 2007 ή μια παλιά φωτογραφία που ξεπηδάει από το κινητό. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις – χωρίς να χάσεις το μυαλό σου στη διαδρομή.
Ξεγύμνωσέ το από τη γοητεία
Μια αποτελεσματική τεχνική είναι να αποδομήσεις την ιδανική εικόνα που έχεις χτίσει. Θυμήσου εκείνες τις στιγμές που το περίφημο “αντικείμενο του πόθου” σου ήταν κάθε άλλο παρά θελκτικό: μεθύσια, γκάφες, αμήχανες συζητήσεις, ατυχίες στα ραντεβού. Δεν χρειάζεται να γελοιοποιήσεις το άτομο, απλώς να το τοποθετήσεις ξανά στο ανθρώπινο επίπεδο από το οποίο το ανέβασε η φαντασία σου.
Αποστασιοποιήσου με γενναιότητα
Η επαφή κρατάει το απωθημένο ζωντανό. Κι αν όλη σου η μέρα περνάει με scroll στο προφίλ του/της ή με την ελπίδα μιας τυχαίας συνάντησης, τότε μάλλον ήρθε η ώρα για ψηφιακό –και ψυχικό– detox. Δεν χρειάζεται να μπλοκάρεις, αλλά η απόσταση μπορεί συχνά να φέρει τη διαύγεια. Μείνε μακριά μέχρι να νιώσεις ότι είσαι ξανά το κέντρο του εαυτού σου.
Κάνε ειρήνη με σένα
Ίσως το απωθημένο να μην έχει να κάνει (μόνο) με εκείνο το άτομο, αλλά με κάποιο δικό σου ανεκπλήρωτο κομμάτι. Ίσως το ποιος ήθελες να είσαι όταν το γνώρισες, ή το πώς ήθελες να είναι η ζωή σου τότε. Δεν είναι εύκολο, αλλά κάθισε λίγο με τον εαυτό σου. Κάνε ερωτήσεις, δώσε χρόνο, αναγνώρισε τι πραγματικά σου λείπει και τι προσπαθείς να καλύψεις.
Φόρτωσέ το με ελαττώματα
Ναι, το ξέρουμε, δεν είναι και τόσο πολιτικά ορθό, αλλά μερικές φορές ο εγκέφαλος χρειάζεται μια “επανεκπαίδευση”. Εστίασε στα αρνητικά. Σκέψου πώς σου μιλούσε, πώς αντιδρούσε όταν χρειαζόσουν στήριξη, τι δεν σου άρεσε. Μπορεί να μοιάζει λίγο ανώριμο, αλλά είναι πιο υγιές από το να κρατάς κάποιον στο βάθρο επ’ αόριστον.
Τόλμησε να φανταστείς το χειρότερο σενάριο
Τι θα συνέβαινε αν όντως ήσασταν μαζί; Πόσο ρεαλιστικό ήταν αυτό το “ονειρικό σενάριο”; Ενεργοποίησε λίγο το άγχος σου, ναι, αλλά με σκοπό. Ν’ αποδομήσεις την εξιδανίκευση. Θα σου ζητούσε να αλλάξεις; Θα συγκρουόσασταν διαρκώς; Θα σε έκανε χειρότερο άνθρωπο; Ο εγκέφαλός σου ίσως το χρειάζεται αυτό το ψυχρολουσία για να πάρει μπρος.
Βρες νέες εμπειρίες
Κάποιοι άνθρωποι ξεπερνούν τα απωθημένα με νέες γνωριμίες ή ακόμα και με τυχαίο σεξ. Αν νιώσεις πως πλέον δεν έχεις ανάμεικτα συναισθήματα και βλέπεις την κατάσταση με καθαρό μυαλό, τότε ναι, μπορεί να βοηθήσει. Αν όμως η κάθε επαφή σε φέρνει πίσω στο ίδιο πρόσωπο, ίσως χρειάζεσαι κάτι πιο ουσιαστικό: μια νέα φιλία, ένα hobby, ή μια έντονη εμπειρία που να σε ξυπνήσει.
Ρίξου με τα μούτρα στην καθημερινότητα
Δεν είναι τυχαίο που η δουλειά και το πρόγραμμα γενικά έχουν θεραπευτική λειτουργία στο επίμονο μυαλό μας. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι το να “ξεχνιέσαι” είναι κάπως άδικο προς τα συναισθήματά σου, αλλά πίστεψέ μας: είναι μια μικρή ανάσα που μπορεί να δώσει τον απαραίτητο χώρο για να ξεθωριάσει η εμμονή.
Κι αν δεν πιάσει τίποτα;
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, όταν η λογική δεν λειτουργεί, κάποιοι επιλέγουν κάτι απολύτως καταλυτικό: μια τελική, καταστροφική ρήξη. Μια ενέργεια που “καίει” την ιδέα του απωθημένου για πάντα. Όχι, δεν προτείνουμε κάτι παράνομο ή ανήθικο. Απλώς λέμε πως μερικές φορές, μόνο κάτι ακραίο μπορεί να σε πείσει πως όντως έχει τελειώσει. Αν φτάσεις εκεί, βεβαιώσου ότι είναι μια απόφαση που παίρνεις με ψυχραιμία.
Τα απωθημένα μπορεί να είναι γοητευτικά, αλλά ζουν κυρίως στη φαντασία μας. Κι εκεί συνήθως παίρνουν διαστάσεις πολύ μεγαλύτερες από όσες αξίζουν. Αν έχεις φτάσει στο σημείο να αναζητάς τρόπους να το ξεφορτωθείς, έχεις ήδη προχωρήσει ένα βήμα. Το επόμενο είναι να αξιοποιήσεις τις παραπάνω σκέψεις για να πάρεις πίσω τον έλεγχο της συναισθηματικής σου ελευθερίας. Γιατί στο τέλος της ημέρας, το μόνο που πραγματικά χρειάζεσαι είναι να ξαναβρείς τον εαυτό σου.
