Με την αλλαγή του χρόνου και τις αποφάσεις του νέου έτους να κατακλύζουν τη λίστα των στόχων μας, πολλοί στρέφονται ξανά στη φυσική δραστηριότητα, θέτοντας ως προτεραιότητα την εγγραφή σε ένα γυμναστήριο. Αν όμως αναρωτιέστε ποιος είναι ο κατάλληλος χώρος για εσάς – ή αν χρειάζεστε καν γυμναστήριο για να ενεργοποιηθείτε – καλό είναι να ξεκινήσετε με κάποιες βασικές ερωτήσεις. Οι απαντήσεις θα σας οδηγήσουν στην πιο ουσιαστική, πρακτική (και βιώσιμη) απόφαση.
- 8 ερωτήσεις-κλειδιά πριν εγγραφείτε σε γυμναστήριο
- 1. Πόσο εύκολη είναι η πρόσβαση στο γυμναστήριο;
- 2. Τι είδους άσκηση σας ταιριάζει;
- 3. Ποια ώρα της ημέρας θα πηγαίνετε;
- 4. Θέλετε να κάνετε ντους εκεί ή στο σπίτι;
- 5. Είστε άνθρωπος του «headphones» ή της παρέας;
- 6. Είναι σύμφωνος ο χώρος με τον τύπο της εκγύμνασης που αναζητώ;
- 7. Ποια είναι η παρουσία του στα social media;
- 8. Μήπως δε χρειάζεστε καν γυμναστήριο;
8 ερωτήσεις-κλειδιά πριν εγγραφείτε σε γυμναστήριο
1. Πόσο εύκολη είναι η πρόσβαση στο γυμναστήριο;
Ανεξάρτητα από τις εγκαταστάσεις, το γυμναστήριο πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμο. Αν η διαδρομή σας φαίνεται κουραστική ή περίπλοκη από την πρώτη δοκιμή, φανταστείτε πώς θα νιώθετε όταν χρειάζεται να την κάνετε τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Προγραμματίστε μια δοκιμαστική επίσκεψη την ώρα που πραγματικά σκοπεύετε να πηγαίνετε και αξιολογήστε ρεαλιστικά τον χρόνο, τον κόπο και τη διαδρομή.
2. Τι είδους άσκηση σας ταιριάζει;
Εξετάστε αν το γυμναστήριο παρέχει τις δραστηριότητες που πραγματικά σας εμπνέουν. Προσφέρει ποικιλία μαθημάτων ή κυριαρχούν τα μηχανήματα αντίστασης και οι διάδρομοι; Αν προτιμάτε τη δυναμική ενός ομαδικού προγράμματος ή αλλάζετε συχνά ενδιαφέροντα, θα θέλετε έναν χώρο που να ακολουθεί τις τάσεις και να εξελίσσεται.
3. Ποια ώρα της ημέρας θα πηγαίνετε;
Η ώρα που σκοπεύετε να κάνετε την άσκηση επηρεάζει σημαντικά την εμπειρία σας. Κατά τις ώρες αιχμής, ο συνωστισμός μπορεί να καταστήσει την προπόνηση απίστευτα δύσκολη. Αντί να ρωτήσετε μόνο τη ρεσεψιόν, προτιμήστε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο στις ώρες που θα γυμνάζεστε. Δώστε επίσης σημασία στους χώρους αποδυτηρίων, ειδικά αν θέλετε να κάνετε ντους και να φύγετε κατευθείαν για δουλειά ή άλλη δραστηριότητα.
4. Θέλετε να κάνετε ντους εκεί ή στο σπίτι;
Ο εξοπλισμός αποδυτηρίων δεν είναι ίδιος παντού. Κάποιοι χώροι διαθέτουν πλήρως εξοπλισμένα ντους, προϊόντα περιποίησης και υπηρεσία πετσετών. Αν αυτά σας εξοικονομούν χρόνο και σας κάνουν να νιώθετε άνετα, τότε αξίζει να υπολογίσετε την επιπλέον αυτή παροχή ως επένδυση στην καθημερινότητά σας.
5. Είστε άνθρωπος του «headphones» ή της παρέας;
Η ατμόσφαιρα και η κουλτούρα του γυμναστηρίου είναι σημαντικές. Αν προτιμάτε να παραμένετε συγκεντρωμένοι στη δική σας μουσική και στους στόχους σας, τότε ένα κοινωνικό, πολυσύχναστο γυμναστήριο μπορεί να μη σας ταιριάζει. Αντίθετα, αν αναζητάτε δυναμική παρέας και networking, επιλέξτε ένα περιβάλλον που ευνοεί αυτή την αλληλεπίδραση.
6. Είναι σύμφωνος ο χώρος με τον τύπο της εκγύμνασης που αναζητώ;
Δώστε προσοχή σε ποιος χρησιμοποιεί τον χώρο, ποιες ηλικιακές ομάδες εκπροσωπούνται και τι είδους σώματα και επίπεδα φυσικής κατάστασης βλέπετε γύρω σας. Αν ο εξοπλισμός σας φαίνεται «κομμένος και ραμμένος» για έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος, ίσως να πρέπει να αναθεωρήσετε.
7. Ποια είναι η παρουσία του στα social media;
Η εικόνα που προβάλλει ένα γυμναστήριο στα κοινωνικά δίκτυα λέει πολλά για τις αξίες και τη φιλοσοφία του. Κοιτάξτε τις δημοσιεύσεις τους, αλλά και το περιεχόμενο που αναπαράγουν από τις κοινότητες των μελών τους. Αν δείτε αυθεντικά stories από πραγματικούς χρήστες (και όχι μόνο influencers), τότε ίσως έχετε βρει έναν χώρο με πραγματική σύνδεση με το κοινό.
8. Μήπως δε χρειάζεστε καν γυμναστήριο;
Η πιο σημαντική ερώτηση από όλες: χρειάζεστε όντως ένα γυμναστήριο; Για πολλούς, η κατ’ οίκον άσκηση ή η εξωτερική δραστηριότητα είναι πιο βιώσιμες λύσεις, ειδικά αν ο χρόνος ή το κόστος ενός γυμναστηρίου θα γίνει εμπόδιο αντί για βοήθημα. Αν νιώθετε πιο άνετα να γυμνάζεστε στον δικό σας ρυθμό, σε δικό σας χώρο, τότε η υπευθυνότητα και η συνέπεια είναι τα μόνα στοιχεία που χρειάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας.
Η σωστή επιλογή γυμναστηρίου δεν εξαρτάται μόνο από το κόστος ή τον εξοπλισμό, αλλά από το πόσο καλά «κουμπώνει» με τις ανάγκες, τις δυνατότητες και την καθημερινότητά σας. Κάντε τις παραπάνω ερωτήσεις στον εαυτό σας και δώστε ειλικρινείς απαντήσεις. Έτσι θα μεγιστοποιήσετε την πιθανότητα να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας με σταθερότητα – και απόλαυση.
