Το TikTok για ακόμη μία φορά αποδεικνύεται πρωτοπόρο στη διάδοση νέων τάσεων, αυτή τη φορά στην κατηγορία της ευεξίας και της απώλειας βάρους. Η νέα τρέλα που έχει κυριολεκτικά πλημμυρίσει την πλατφόρμα αφορά ένα φυσικό συστατικό, τη βερβερίνη, το οποίο παρουσιάζεται ως «θαυματουργό» για όσους θέλουν να χάσουν περιττά κιλά. Χιλιάδες χρήστες μοιράζονται βίντεο με προσωπικές εμπειρίες και θεαματικά αποτελέσματα, προκαλώντας το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας αλλά και των καταναλωτών.
Τι είναι η βερβερίνη;
Η βερβερίς η κοινή (Berberis vulgaris), γνωστή και ως ευρωπαϊκή οξυάκανθα, είναι ένας αγκαθωτός θάμνος που παράγει μικρούς, κόκκινους, όξινους καρπούς. Η βερβερίνη είναι η κύρια δραστική ουσία αυτού του φυτού και εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται στη βοτανοθεραπεία για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές της ιδιότητες.
Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα στρέφει το ενδιαφέρον της στη δράση της συγκεκριμένης ένωσης στον μεταβολισμό, με ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη ρύθμιση της ινσουλίνης, αλλά και στην ενίσχυση της λιπόλυσης — της διαδικασίας δηλαδή κατά την οποία «καίγεται» το λίπος.
Πολλές δημοσιεύσεις στο TikTok παρουσιάζουν τη βερβερίνη ως «φυσικό Ozempic» — παραπέμποντας στο φαρμακευτικό σκεύασμα που χρησιμοποιείται για τον διαβήτη τύπου 2 και έχει γίνει δημοφιλές για την απώλεια κιλών. Σύμφωνα με χρήστες που την δοκίμασαν, η βερβερίνη φαίνεται να μειώνει την όρεξη, να ενισχύει τον μεταβολισμό και να προσφέρει γρηγορότερα αποτελέσματα στην καύση λίπους.
Οι θεωρίες αυτές βασίζονται σε μελέτες που δείχνουν πως η βερβερίνη:
- Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
- Καταστέλλει την όρεξη σε ορισμένα άτομα
- Υποστηρίζει την υγιή χλωρίδα του εντέρου
Παρ’ όλα αυτά, αν και οι πρώτες ενδείξεις είναι ενθαρρυντικές, δεν υπάρχουν ακόμη επαρκώς τεκμηριωμένες και μακροχρόνιες μελέτες οι οποίες να πιστοποιούν ασφαλώς την επίδραση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους.
Τι πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές;
Όπως συμβαίνει με κάθε νέα τάση ευεξίας, έτσι κι εδώ, απαιτείται προσοχή. Η βερβερίνη είναι μεν φυτικής προέλευσης, όμως θεωρείται ισχυρό συμπλήρωμα διατροφής και δεν είναι κατάλληλη για όλους. Δεν θα πρέπει να λαμβάνεται παράλληλα με άλλα φάρμακα χωρίς ιατρική καθοδήγηση, ειδικά από άτομα με διαβήτη, υπέρταση ή προβλήματα στο ήπαρ.
Παράλληλα, η αγορά έχει ήδη γεμίσει με συμπληρώματα βερβερίνης διαφόρων ποιοτήτων και προελεύσεων, οπότε οι καταναλωτές θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς την επιλογή ασφαλών και πιστοποιημένων προϊόντων.
Τέλος, είναι σημαντικό να τονιστεί πως κανένα φυσικό σκεύασμα δεν αποτελεί «μαγική λύση» και ότι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους προϋποθέτει συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής, τακτικής άσκησης και, εφόσον χρειάζεται, υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας.
Η τάση της βερβερίνης στο TikTok αναδεικνύει για ακόμη μία φορά τη δύναμη των social media στη διαμόρφωση συμπεριφορών υγείας, υπενθυμίζοντάς μας την ανάγκη για σωστή ενημέρωση και κριτική σκέψη απέναντι σε ό,τι γίνεται viral.
