Η καθημερινή λήψη βιταμίνης D φαίνεται πως γίνεται σύμμαχος της υγείας, ιδιαίτερα για τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Μία εκτενής αμερικανική μελέτη αναδεικνύει τον σημαντικό ρόλο που παίζουν τα συμπληρώματα βιταμίνης D στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων – μια ανακάλυψη που αλλάζει τα δεδομένα για τις προληπτικές στρατηγικές των μεσήλικων και ηλικιωμένων.
Μελέτη σε βάθος πενταετίας
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του νοσοκομείου Brigham & Women’s στη Βοστώνη, υπό την καθοδήγηση της δρα Κάρεν Κοστενμπάντερ, και δημοσιεύτηκε στο διεθνώς αναγνωρισμένο «British Medical Journal». Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 25.871 άτομα, άνδρες άνω των 50 ετών και γυναίκες άνω των 55, με μέση ηλικία τα 67 έτη.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες και καθεμία έλαβε, καθημερινά για περίπου πέντε χρόνια:
- Μόνο βιταμίνη D3 (2.000 IU)
- Μόνο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (1.000 mg)
- Συνδυασμό των δύο
- Πλασίμπο (εικονικό φάρμακο)
Τα ευρήματα των ερευνητών ήταν αξιοσημείωτα: η ομάδα που λάμβανε βιταμίνη D παρουσίασε 22% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων σε σύγκριση με την ομάδα του πλασίμπο. Όταν εξετάστηκαν μόνο τα τελευταία τρία χρόνια της μελέτης, η προστασία από τη βιταμίνη D φάνηκε ακόμη ισχυρότερη, φτάνοντας έως και 39% μείωση στον κίνδυνο.
Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό με φυσικό τρόπο
Οι αυτοάνοσες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται κατά υγιών κυττάρων του οργανισμού. Η βιταμίνη D φαίνεται ότι παίζει ρυθμιστικό ρόλο σε αυτόν τον μηχανισμό, με πιθανή δράση στη διαφοροποίηση ανάμεσα σε “φίλια” και “εχθρικά” κύτταρα, περιορίζοντας έτσι τις άσκοπες φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η συνδυασμένη χορήγηση βιταμίνης D και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων παρείχε ακόμη μεγαλύτερη προστασία, μειώνοντας τον συνολικό κίνδυνο κατά περίπου 30%. Και τα δύο συμπληρώματα χαρακτηρίζονται από καλή ανεκτικότητα και απουσία τοξικότητας, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα ελκυστικά για μακροχρόνια χρήση.
Προφυλάξεις και ιατρική καθοδήγηση
Παρά τα ελπιδοφόρα αποτελέσματα, οι ειδικοί υπογραμμίζουν πως η έναρξη λήψης τέτοιων συμπληρωμάτων δεν πρέπει να γίνεται ελαφρά τη καρδία. Η συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό παραμένει απαραίτητη, καθώς μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις ή ανάγκη παρακολούθησης σε συγκεκριμένες περιπτώσεις – ιδίως σε άτομα με προβλήματα μεταβολισμού ασβεστίου ή νεφρική δυσλειτουργία.
Επίσης, παραμένει αναπάντητο το ερώτημα εάν τα θετικά αποτελέσματα παρατηρούνται και σε άτομα μικρότερης ηλικίας, γεγονός που αναμένεται να ερευνηθεί σε μελλοντικές μελέτες.
Η επιστημονική κοινότητα δίνει, μέσα από αυτήν τη μελέτη, ένα ακόμη επιχείρημα υπέρ της πρόληψης μέσω μικρών αλλά ουσιαστικών τρόπων ενίσχυσης της καθημερινής υγείας. Η βιταμίνη D –ήλιος σε μορφή κάψουλας– δεν φαίνεται να υπόσχεται απλώς καλύτερη υγεία, αλλά δίνει σοβαρές ενδείξεις ότι πραγματικά την προσφέρει.
