Το να δέχεσαι αρνητικά ή προσβλητικά σχόλια για την εμφάνισή σου, ειδικά όταν προέρχονται από ανθρώπους του στενού σου κύκλου, μπορεί να είναι αποθαρρυντικό και επώδυνο. Παρόλο που συχνά «καλύπτονται» από μια πρόθεση καλής διάθεσης, δεν παύουν να επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική σου ισορροπία. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να θέσει όρια και να προστατεύσει τον εαυτό του από παρεμβάσεις που δεν προσφέρουν τίποτα ουσιαστικό.
Πότε τα σχόλια παύουν να είναι «καλοπροαίρετα»
Μπορεί κάποιος να σου πει: «Ανησυχώ απλώς για την υγεία σου», ή «Θα ήσουν πιο ευτυχισμένη αν ασκούσουν περισσότερο», όμως οι φράσεις αυτές μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις πίεση ή ντροπή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι η πρόθεση εκείνη που μετρά αλλά ο αντίκτυπος του σχολίου. Αν εσύ αισθάνεσαι άβολα ή προσβεβλημένη, έχεις κάθε δικαίωμα να βάλεις ένα στοπ και να διεκδικήσεις τον σεβασμό που σου αξίζει.
Μια στιγμή ηρεμίας και αυτοσυνειδητοποίησης σε ένα καταπράσινο πάρκο.
Πώς να απαντήσεις με τρόπο που σε ενδυναμώνει
Δεν υπάρχουν «σωστές» ή «λάθος» απαντήσεις όταν δέχεσαι κάποιο σχόλιο που σε φέρνει σε δύσκολη θέση. Υπάρχουν όμως στρατηγικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να διαφυλάξεις την ψυχική σου ισορροπία και να στείλεις ξεκάθαρα το μήνυμα ότι δεν επιτρέπεις τέτοιες παρεμβάσεις στη ζωή σου.
1. Δήλωσε καθαρά πώς νιώθεις
Η ειλικρίνεια είναι ισχυρό εργαλείο. Αν κάτι σε ενόχλησε, μπορείς απλώς να το πεις: «Θα προτιμούσα να μην το συζητήσουμε» ή «Αυτό το σχόλιο με προσβάλλει». Έτσι, βάζεις όρια χωρίς να δημιουργήσεις ένταση.
2. Χρησιμοποίησε τη δύναμη της αδιαφορίας
Μερικές φορές το να μην δώσεις σημασία είναι η πιο ήρεμη και αποτελεσματική απάντηση. Μπορείς να πεις κάτι του τύπου: «Είμαι όσα κιλά χρειάζεται για να νιώθω υπέροχα». Έτσι δηλώνεις ότι είσαι καλά με τον εαυτό σου ανεξαρτήτως γνώμης των άλλων.
Η ευτυχία της φιλίας σε στιγμές συνεργασίας και γεύσεων.
3. Χρησιμοποίησε το χιούμορ ως ασπίδα
Το χιούμορ έχει τη δύναμη να αποδυναμώνει κάθε προσπάθεια κριτικής. Ένα ελαφρύ και ειρωνικό σχόλιο όπως «Είμαι στη δίαιτα του ανανά. Μόνο αν τον βρω κιόλας!» μπορεί να «κλείσει» τη συζήτηση με χαμόγελο.
4. Αναγνώρισε την πρόθεση, αλλά διατήρησε τις θέσεις σου
Αν καταλάβεις ότι ο άλλος όντως έχει καλή πρόθεση αλλά σε φέρνει σε δύσκολη θέση, μπορείς να πεις κάτι όπως: «Σε ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, θα το λάβω υπόψιν». Δεν χρειάζεται πάντα σύγκρουση, αρκεί να θέσεις τα όριά σου
Η αξία του εσωτερικού σου φίλτρου
Στην εποχή όπου η εξωτερική εμφάνιση συνεχώς κρίνεται και σχολιάζεται, είναι σημαντικό να δημιουργήσεις μία εσωτερική φωνή που σε υποστηρίζει χωρίς όρους. Αυτή η φωνή είναι ο καλύτερός σου σύμμαχος απέναντι στη δημόσια ή ιδιωτική κριτική. Θέσε τα δικά σου κριτήρια για το πώς θες να νιώθεις και να φροντίζεις το σώμα σου, πέρα από «προδιαγραφές ευτυχίας» τρίτων.
Η μάχη απέναντι στην κοινωνικά αποδεκτή κριτική δεν είναι εύκολη, αλλά αξίζει. Εσύ γνωρίζεις καλύτερα το σώμα, τις ανάγκες και τα όριά σου. Δεν χρωστάς εξηγήσεις σε κανέναν. Να θυμάσαι πάντα πως η εσωτερική σου ηρεμία δεν χρειάζεται έγκριση από κανέναν – είναι προσωπική σου υπόθεση και απόλυτο δικαίωμα.
