Η λήψη αποφάσεων υπό το βάρος των συναισθημάτων μπορεί να είναι μια πρόκληση που όλοι αντιμετωπίζουμε. Όταν οι εντάσεις και τα πάθη ανεβαίνουν, η κρίση μας θολώνει και οι επιλογές μας δεν είναι πάντα οι καλύτερες. Ωστόσο, υπάρχει μια απλή αλλά ισχυρή ερώτηση που χρησιμοποιούν οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι, η οποία τους βοηθά να πάρουν αποφάσεις με ξεκάθαρο μυαλό και ισορροπημένη σκέψη. Ποια είναι λοιπόν αυτή η ερώτηση και πώς μπορεί να ωφελήσει και εμάς;
Η ερώτηση που ισορροπεί το συναίσθημα με τη λογική
Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν σημαίνει την καταπίεση ή αγνόηση των συναισθημάτων. Αντίθετα, προσπαθεί να βρει ισορροπία μεταξύ τους και της λογικής μας σκέψης. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να τα αξιοποιούν, χωρίς όμως να αφήνουν τις συγκινήσεις να επηρεάζουν την κρίση τους αρνητικά.
Μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές που χρησιμοποιούν είναι να θέτουν στον εαυτό τους την εξής ερώτηση: «Εσύ τι συμβουλή θα έδινες;» Παρά την απλότητά της, αυτή η ερώτηση έχει μεγάλη δυναμική και λειτουργεί ως «γέφυρα» μεταξύ του έντονου συναισθήματος και της λογικής προσέγγισης της κατάστασης.
Γιατί λειτουργεί αυτή η ερώτηση;
Όταν βρισκόμαστε σε μια συγκινησιακά φορτισμένη κατάσταση, είναι δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά και να δούμε την πραγματικότητα αντικειμενικά. Τα συναισθήματα μπορεί να μας παρασύρουν σε παρορμητικές ή μη ωφέλιμες αποφάσεις. Εδώ ακριβώς έρχεται να βοηθήσει αυτό το απλό πλαίσιο σκέψης.
Η ερώτηση «Εσύ τι συμβουλή θα έδινες;» λειτουργεί σα να βγαίνεις έξω από τον εαυτό σου και παρατηρείς την κατάσταση σαν τρίτος. Με αυτόν τον τρόπο:
- Απέχεις από τα συναισθήματα που επηρεάζουν τις επιλογές σου.
- Προσεγγίζεις το πρόβλημα σαν να συμβουλεύεις κάποιον άλλο που σε ρωτάει τη γνώμη σου.
- Ανακτάς την ψυχραιμία και την αντικειμενικότητα που χρειάζονται για να σκεφτείς λογικά.
Παρεμπιπτόντως, η προσέγγιση αυτή μοιάζει με το πώς παρακολουθείς κάποιον άλλο να παίζει σκάκι – είναι πιο εύκολο να δεις τη σωστή κίνηση όταν δεν είσαι εσύ που παίζεις. Έτσι, αυτή η ερώτηση δημιουργεί μια «αποστασιοποίηση» που επιτρέπει πιο καθαρή και αποτελεσματική σκέψη.
Πώς βοηθά στην πράξη;
Η χρήση αυτής της ερώτησης δεν υπόσχεται πάντα άμεσες απαντήσεις ή λύσεις, αλλά θέτει ένα ουσιαστικό πλαίσιο για να ξεκαθαρίσεις τα πράγματα στο μυαλό σου. Πρόκειται για ένα εργαλείο στοχασμού που σε οδηγεί να σκεφτείς:
- Τι είναι σημαντικό να ενισχύσεις στην κατάσταση;
- Ποιες πλευρές αξίζουν να απορριφθούν;
- Πώς μπορείς να αποφύγεις συγκρούσεις και να δημιουργήσεις γέφυρες επικοινωνίας αντί για τοίχους αποξένωσης.
Η ερώτηση αυτή ενθαρρύνει μια πιο λεπτομερή και συνετή επανεξέταση των επιλογών, προσφέροντας μια γέφυρα ανάμεσα στη συναισθηματική δυσκολία και την αντικειμενική λογική που χρειάζεται για να οδηγηθούμε σε ώριμες αποφάσεις.
Όταν μαθαίνεις να χρησιμοποιείς το «Εσύ τι συμβουλή θα έδινες;» αποκτάς την ικανότητα να ισορροπείς τα συναισθήματά σου με τη λογική. Αυτό σε βοηθά να μην αφήνεις τα παρορμητικά πάθη να θολώνουν την κρίση σου και σου επιτρέπει να παίρνεις αποφάσεις που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σαφήνεια.
